Liderar sin agotarse

Antes de trabajar con Sofía, me sentía desconectada de mí misma, agotada física y mentalmente, y atrapada en patrones de estrés laboral que no sabía cómo manejar. Intentaba controlar todo a mi alrededor y eso me quitaba energía, además de sentirme "pequeña" en ciertos espacios profesionales. Durante nuestras 6 semanas juntas, trabajamos en tres pilares fundamentales: recuperar mi energía a través de actividad física consciente, distinguir entre lo que sí puedo controlar y lo que debo soltar, y reconectar con mi bienestar integral (físico, mental y emocional). Sofía no solo me dio herramientas prácticas como ajustes nutricionales, rutinas de movimiento y técnicas de autoobservación, sino que me ayudó a entender la conexión entre mi cuerpo, mis pensamientos y mis emociones. Después del programa, logré recuperar mi poder personal. Ahora me siento empoderada tanto en casa como en el trabajo, tengo más tiempo para mí, manejo mejor mi estrés y he aprendido a enfocar mi energía solo en lo que realmente está en mis manos. Pasé de sentirme agotada y reactiva, a sentirme presente, consciente y en control de mi propio bienestar.

Antes de empezar el programa con Sofía pensaba que un health coach era algo más médico, no tenía tan presente la salud como algo integral. Con ella entendí que la salud física y la mental van de la mano y que las dos son igual de importantes. En el proceso logré hacer cambios en mi alimentación, en mi sueño y en mi movimiento, cosas que antes me costaban mucho. Fueron pequeños pasos que terminaron convirtiéndose en grandes transformaciones. La verdad, no me alcanzaría el papel para escribir todo lo que cambió en mí, pero si lo resumo en tres aprendizajes serían estos: siempre hay tiempo para lo que realmente importa si sabemos enfocarnos, todo se da poco a poco y es un proceso, y siempre tenemos el poder de elegir.